早餐重要性的争议

很多人认为睡觉特别幸福。相比之下，早餐就没那么重要了。网上流传着不吃早餐的各种危害。比如说会长胆结石。还比如说会变笨等恐怖说法。这让不少人纠结。早餐到底要不要吃？

胆结石的真相

常有人担心，不吃早餐会致使胆结石疯长，就如同网上胆结石树图片所呈现的那般。实际上，不吃早饭并非引发胆囊结石的罪魁祸首。然而，它是不健康且不规律的饮食习惯。虽说不一定会直接造成胆结石，但对身体肯定没益处。我们应当养成良好的饮食习惯，规避不必要的健康风险。

变笨的原因

说不吃早饭会变笨，这确实是真的。不吃早饭虽然不会影响智力，但是会影响脑子的反应速度。通常早上距离前一晚的晚饭超过12小时，如果不及时补充，就会血糖低并有饥饿感。脑子反应慢，做事就会无精打采，还经常出错，效率也低，这样自然就显得笨笨的，进而影响工作和生活。

减肥的误区

有人觉得不吃早饭能减肥，少吃一顿还能空腹运动更有助于减脂。但事实上，不吃早饭和吃饱早饭，体重未必会有差别。吃多吃少都会对代谢稳定产生影响，不吃早饭，中午就会饿得猛吃。减肥不能依靠不吃早饭，而应养成合理的饮食及运动习惯。

早餐结构要合理

很多人早餐仅靠油条稀饭简单对付。这种早餐结构与不吃没太大区别。西方有说法称“早餐要吃得如国王般丰盛”。合适的量是在下顿饭前半小时到一小时会有轻微饥饿感。早餐应丰富多样。要有糖分。还要有优质蛋白质以及膳食纤维。如此才既能饱腹又具备营养。

早餐机的便利

上班通勤的时候，三明治是既营养又简单的早餐。小熊早餐机可以同时制作两种不同口味的三明治。它还能在烤三明治的同时热牛奶。它的小煮锅能够煮意面。也能煮乌冬面。选好“夹心”。把鸡蛋和面粉混合均匀后煎熟。放好配料裹起来。早餐就会充满幸福感。

周末能给早餐增添些花样。小熊早餐机功能多样，烤、烙、煎、炸、煮、蒸都不在话下。休闲时候烤肉、做火锅、炖汤也都能搞定。早上只需把食材放好就行。它还有不粘的特性，做煎饺、炒鸡蛋时不会粘锅，既省心又省力。你可以先准备好早餐，然后再去叫亲爱的另一半起床。

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