不吃早餐对身体健康不利，营养早餐很容易制作，你想知道有哪些有效方案可以解决这个问题吗？

吃早餐的重要性

早晨进食能够帮助身体在全天中把吃进去的精华成分在精神状态最好的时候分解掉，这样就能最有效地获取营养。根据《美国心脏病学会杂志》的调查，从不吃早餐的人，其心脏血管方面死亡的概率是每天吃早餐的人的两倍再多五分之一。不吃早餐的男士，得冠心病的可能性要高二十七个百分点；女士得二型糖尿病的几率则增加了五十四个百分点。所以说，吃早餐对维护健康非常关键。

不吃早餐的危害

不吃早餐有很多弊端。调查结果显示，不吃早餐的人更易发福，会特别渴望甜腻、油腻、高热量的食物，甚至可能因此吃得过多而变得肥胖。另外，经过一夜睡眠后，血糖水平会下降，不吃早餐上午身体就会感到疲惫，胃酸还会损伤胃黏膜，可能引发胃炎或胃溃疡。

早餐与健康数据

早餐对身体的好处非常显著。不吃早餐的人，因心血管疾病去世的风险是吃早餐者的2.58倍。男性不吃早餐，患上冠心病的可能性会提升27%。女性不吃早餐，得2型糖尿病的几率会增长54%。这些现象都表明，吃早餐能大幅降低生病的概率，对身体非常有益。

早餐神器的特点

有台汉美驰做汉堡的设备，可以让人既不用吃早午餐，又能多睡一些时间。设备外壳上有指示预热状态和电源通断的灯，方便随时了解它是否工作。每一层都有加宽的防烫握把，这样使用时不容易被烫伤。它运用双层煎板重叠的设计，上下两层能够同步加热，做一顿早午餐只需要五分钟。

早餐神器的使用方法

使用汉美驰汉堡机制作食物十分简单，先开启机器，将面包和内馅置于底部的加热板上，接着把鸡蛋放在上方的托盘里，再覆盖另一片面包，合拢顶部的盖子。五分钟后，将中间的活动板向旁边移开，鸡蛋夹馍就制作好了，想要味道更浓郁些可以涂抹些油，如果追求健康可以省略加油这一步，此外它还能制作三明治、煎蛋、煎香肠等。

早餐神器的清洁与收纳

这款早餐机清洁起来非常简单，面板选用了防污材质，少量用水冲洗就能保持洁净。中间的加热盘可以拆卸，这样清洗时机器不容易湿透。它占用的空间不大，高度跟一个小号矿泉水瓶相仿，尺寸大约有两个巨无霸汉堡那么大，收纳起来很省地方。

你会想到用这个厨具为自己做一顿营养丰富的早餐吗？可以给它点个赞，把使用心得告诉别人，和朋友们一起交流。