上班族和宝妈福音!153道早餐食谱,十分钟搞定营养早餐
上班族和宝妈福音!153道早餐食谱,十分钟搞定营养早餐
153道早餐食谱,暖心又暖胃!很多上班族和宝妈们都在为早餐发愁,不知道如何快速做出既热腾腾又有营养的早餐。最近我读了《十分钟暖胃早餐》这本书
每天早上不知该吃怎样开启一天的餐食?不用着急,这里备有153种不同的早餐做法,可以帮你解决烦恼,并且美味又营养!
煮锅的魔法
这个锅看着普普通通,其实能做出不少有趣的早餐,早上几分钟就能搞定。比如,用它焯一下荷兰豆这类绿色蔬菜,再和西红柿搭配,就能做出一份既好看又好吃的蔬菜沙拉,吃起来很清爽,味道也好。或者,用它夹在三明治里面,既健康又顶饿。另外,用它煮一锅香浓的奶茶也完全没问题,能让你一早就心情变好。
用锅做早餐很简单,也很省时,类似煮奶茶,等水沸腾后放入茶叶和牛奶,稍等片刻就能享用,非常适合时间紧张的上班族,早上来一杯滚烫的奶茶,再配个蔬菜三明治,就能精神抖擞地开始新的一天。
煎锅的美味
铁锅能烹制出酥脆的风味。借助它,可以制作出葱香鸡蛋煎饺,色泽金黄泛着微焦,尝上一口,内里的馅料滋味浓郁且汁水丰盈。玉米饼也是很好的选择,甜美的玉米与绵软的质地相得益彰,令人难以停止品尝。
还有鸡肉卷和葱油饼,鸡肉卷里面包着新鲜的鸡肉和多种蔬菜,营养搭配合理;葱油饼味道浓郁,外皮香脆,内里松软。早上用平底锅做出这些食物,既方便又好吃,十分钟左右就能完成,可以让全家人吃得心满意足。
炒锅的佳肴
铁锅也能在早间担当重任。放些孜然爆炒馒头块,酥脆诱人,是不少人的童年印象。青菜配火腿熬的年糕汤,很适合清晨饮用,年糕软和,蔬菜火腿相得益彰,既健康又暖和。
用铁锅做早点,步骤简便,用料普遍。比如炒面丁,把面切成小段,在铁锅里倒入油和辣椒粉,颠簸几下就能端走,省时省力,口感相当不错。
烤箱的魅力
烤箱能够提升食物的诱人程度。柠檬烹调的法式三文鱼,其肉质鲜嫩,混合着柠檬的独特香气,味道层次分明。蜂蜜烤制的馒头片,味道甜润,表面微焦,令人忍不住继续品尝。
烤制小披萨是烤箱的拿手绝活,在面饼上铺上喜欢的蔬菜和奶酪,放进烤箱烘烤片刻,一份香气四溢的小披萨就制作好了。用烤箱来制作早餐,可以让你品尝到与众不同的美味。
电饭煲的温暖
电饭煲的功能不只是蒸米饭,它还可以烹制多种早餐。鸡丝粥就是其中一种,里面有新鲜的鸡肉丝和软和的粥,吃起来味道很好,对身体有好处。煲仔饭也是一个好选择,米饭每一粒都很清楚,锅底还有一层香脆的锅巴。
用电饭锅准备早餐非常方便,提前把材料备好,清晨一按按钮,稍等片刻就能享用香喷喷的饭菜。这种做法能让全家人都吃到既暖和又健康的早餐。
蒸锅的传统
蒸屉是制作中式点心的重要工具。切糕由红枣制成,吃起来特别绵软,红枣的甜味完全渗透进去,味道很棒。杂粮做的窝头,既营养又可口,含有大量维生素,适合做早餐吃。
蒸制食品能够维持食材本身的营养,同时也很适合中国人的饮食习惯。清晨时,可以蒸几个红枣切糕或者杂粮窝头,再配上一杯豆浆,这样就能开始充满活力的一天。
这么多的早餐做法,你最先想学哪一个?赶紧点个赞,转发这篇文章,让大家都能享受愉快的早晨吧!