牛奶是早餐首选之一,除鸡蛋外它还能与这 10 种食物搭配
牛奶是早餐首选之一,除鸡蛋外它还能与这 10 种食物搭配
牛奶是我们早餐首选之一,被誉为“白色血液”,很容易消化吸收。但很多人喜欢空腹喝牛奶,营养成分不仅不吸收还会造成腹痛腹泻。所以喝牛奶时最好搭配一些主食,这样才能补充足够的碳水化合物。
家里想吃点鲜美的乳制品吗?今天分享几道简单易学的做法,手把手教你做,保证你很快就能成为烹饪高手。
燕麦牛奶
先量出100克牛奶,放进锅中加热,等它快要沸腾时就把火关掉。然后把燕麦粉倒进去,用工具搅和均匀,香浓的燕麦加牛奶就做好了。如果你喜欢甜食,放点糖进去会更好吃。如果泡得时间长一些,就能变成浓稠的燕麦糊,跟早餐店卖的那种差不多。
奶糕
往电饭锅里面倒入250毫升凉水,启动煮饭功能,然后把奶粉、玉米粉和糖混合在一起,不停地轻轻搅拌,直到变成糕体形态。鸡蛋和面粉混合成浓稠的糊状物,要确保不会过于稀薄。油温加热到七成时,将糕体放入煎炸,两面都变成金黄色即可。鸡蛋面糊需要调得足够厚实,否则无法均匀附着。
布丁
糖加入牛奶后充分混合,将混合物加热使糖完全溶解,然后停止加热并让其冷却。烤箱温度设定为150度并提前开启,将蛋奶混合物倒入布丁容器中,将容器置于一个较深的烤皿内,烤皿中倒入清水,水位以没过布丁容器的三分之二为宜,这样做可以使布丁在烘烤过程中不产生气泡。可以想象到,吃下去的布丁口感细腻,味道甜美,让人感到非常幸福。
酸奶
面包机桶子先用热水清洗两三分钟,然后倒出来等它凉下来,再往里面倒牛奶,加一小包川秀益生菌搅拌均匀。放进面包机,选上酸奶模式,时间会显示八个小时。刚做好的酸奶酸酸的,还有点温,放冰箱里冷藏一会儿再吃,味道会更好。有空的时候喝一碗,既健康又好吃。
木瓜奶冻
木瓜削掉外皮,切掉一头留着,剩下的部分放到小盆里。纯牛奶倒进盆中,另外量好白糖和鱼胶粉放在手边。把这些材料放进牛奶中隔水慢慢热,用小工具搅拌帮助它们化开。等它不烫手了,把木瓜倒进去,装到盆满。放到冰箱里冷藏四五个钟头,拿出来切的时候会非常细腻。
芒果奶昔
取一些果肉放进搅拌容器,开启搅动三十秒钟,变成浅黄色即可,其余果肉继续按这个步骤来。倒进杯子里,芒果奶昔就完成了。自制的话可以随意添加水果,喜欢浓稠就多加些,喜欢稀薄就少加些。没有炼乳也没关系,不够甜可以再放点白糖。
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