早晨，对于通勤族而言，总是处于一种兵荒马乱的状态，就连一张简简单单的早餐饼，都已然变成了奢侈品。最近，有一则关于早餐饼的话题，在网络上刷屏了，好多人都在抱怨，并非是不想做早餐饼，而是实在是压根抽不出时间，也没有精力去做 。

早餐困境的现实

现代都市人的生活节奏正变得越发快，特别是在工作日的早晨；北京、上海等大城市所做的通勤调查表明，超过60%的上班族都得在7点前出门；处于这样的情形下，去准备一顿像样的早餐着实是个挑战；许多家庭宁可选择面包、牛奶这类速食、或者干脆就在路上随意买些来应付。

传统的早餐饼，其制作过程是繁琐的，从开始进行和面，一直到煎熟，起码需要花费半小时，这样的时长，对于早上那些争分夺秒急切赶时间的情况而言，实实在在是不太符合实际状况的，然而要是完全舍弃掉自己动手制作早餐，又会使内心产生一种不甘心的感觉，毕竟那些通过外卖获取的早餐，常常是油腻的，而且营养方面也是显得单一的。

营养升级新思路

由现代营养学研究得以发现，于面糊之中添加蔬菜碎，可显著提升早餐饼的营养价值，西蓝花、菠菜这类绿叶蔬菜富含维生素K，其能够促进钙质吸收，把这些蔬菜予以切碎并拌入面糊，不但增加了膳食纤维，而且还提高了整餐的营养密度 。

依据实验数据显示，添加了蔬菜碎的早餐饼，其营养吸收率相较于普通面饼而言，高出了40%，这就意味着，同样大小的饼，其营养价值几乎实现了翻倍情况。对于挑食的孩子来讲，这种“隐藏”蔬菜的方式，也更加容易被接受。

时间管理妙招

周末预制是个解决早晨时间紧张状况的不错办法，把调好的面糊装到密封袋里压平再冷冻，能够保存差不多一周时间，这种办法相较于传统的冷冻面团更节约空间，而且更是容易解冻，早上取出来之后直接放进锅中，极大地缩减了准备时间。

在零下18度环境里，冷冻面糊可保持大部分水分与营养，通过对比测试可知，经过一周冷冻的蔬菜面糊，其口感和营养价值依然能保留约90%，相比很多外卖早餐更显新鲜且健康 。

厨具革新助力

现代厨房电器发展，为快速制作早餐提供更多可能，三合早餐机这类产品设计越发人性化，恒温控制功能使煎饼成功率大幅提升，与传统明火相较，这些设备温度更均匀，不易煎糊。

新款早餐机增添了自动翻面功能，使得双手得到了进一步解放，使用者能够在机器运作的时候开展洗漱等准备工作，实测表明，运用这类设备制作一张饼仅仅需要5至7分钟，并且用油量相较于传统办法降低了30% 。

口味多样化选择

各个不同地区的早餐饼，都有着各自独特之特色，全然能够依据个人喜爱予以调整，将花椒粉以及辣椒面添加进去是川味的风格，添加虾仁与韭黄适合广式的风味，而沪式是雪菜以及笋丝较为偏爱，这些变化能让简单的早餐饼也变得丰富多彩 。

不必拘泥于传统进行口味创新，现代人能够完全依据手边食材自由展开搭配，比如融入芝士片制作成西式风味，或者掺入芝麻酱制造成北方口味，关键在于寻找到契合自己口味的组合。

实践出真知

有不少尝试运用新办法的人存有相似的体会，起初或许会感到筹备面糊繁杂，然而一旦养成习性则会变得简便舒畅，于周末耗费半小时予以筹备，便可换取一整周便捷且富含营养的早饭，这般的时间投入极具价值 。

经过实际使用者的反馈表明，在采用了预制面糊以及现代厨具以后，能够将早晨时候制作早餐的时间控制于10分钟以内，这相比于排队去购买外卖而言更为省时，并且成本也是更低的，更为关键重要的是，自己所准备出来的食材更具备安全卫生方面的特点 。

你有没有碰到过早餐准备方面的困扰呢 欢迎于评论区去分享你针对早餐的解决办法 要是觉得这些方式是有用的 那就点赞予以支持并且分享给更多的朋友 ！