每日清晨，是不是总会为了孩子早餐吃啥而发愁呢，于外面购置的早餐，不但价钱偏高，而且还会忧心其卫生状况以及营养方面之问题，实际上于家中亦是能够以飞快速度做出美味兼具健康特点的早餐的。

快手三明治的优势

不需复杂厨艺来制作三明治，准备好吐司，准备好鸡蛋，准备好蔬菜，准备好肉类，十分钟内便可完成。食材能够依据孩子口味予以调整，比如加入火腿，比如加入芝士，比如加入牛油果，以此保证营养均衡。

依据早餐机使煎蛋得以实现，或者平底锅发挥加热食材之效，可达成节省时间之举，且能够维系食物温度状态。孩子食用处于热乎乎情形下的早餐，于上午进行课程学习时会更加专注，借此规避因饥饿状况而对学习效率产生影响 。

必备食材选择

富含膳食纤维的全麦吐司，相比白吐司可提供更持久能量，优质蛋白来源的鸡蛋与虾仁，助力孩子身体发展，生菜、番茄等蔬菜用来补充维生素 。

提前一晚把相关食材进行洗切，然后放进保鲜盒里冷藏了，早上的时候能够直接取用。冷冻的虾仁以及熟食等肉类是可以节省处理所用的时间呀，这样可确保到时候早餐得以可以快速上桌 。

早餐机的妙用

东菱三明治早餐机这种多功能的电器，能够同时开展煎的操作，进行煮的操作，实施烤的操作等。在左面进行煮汤圆甜汤的行为，于右边开展煎蛋以及烤三明治的举措，十二分钟便可以搞定一整套早餐。

保持恒定温度进行控制，从而避免将食材煎糊，就算是才开始接触厨房的新手，也能够轻松去进行操作。它有着紧凑的构造设计，适合那些居住在小厨房环境中的家庭，收纳起来很便利，不会占到多余的空间，投入资金购买一台，能够使用好几 年时间 。

甜汤搭配技巧

将发酵后的糯米制成的酒酿与搓成的小汤圆熬煮而成的甜汤，这般甜汤属于传统中式早餐饮品，其中发挥着发酵作用的酒酿具备促进消化的功能，而被搓成圆球状的小汤圆能够为人体提供碳水化合物，另外枸杞以及被切碎呈状的玫瑰花瓣既是增添了甜汤独特风味的物品，它们也还是能够为人体提供补充微量元素功能的物品。

对酒酿没好感的话能够更换成牛奶麦片或者豆浆，甜汤煮好之后保温直至用餐的时间，用以调整冰糖的用量，使糖分摄入得到控制从而更加健康，契合现代家庭的需求。

无设备替代方案

倘若没有早餐机，那么可用平底锅来完成，首先要将鸡蛋以及虾仁煎熟，接着再去组装三明治，之后用锅铲轻轻地按压进行烘烤，把吐司烤到微微发脆就行，其口感并不比机器制作出来的差。

通过模具或者重物对三明治展开压实操作，以此避免食材出现散落的情况。将三明治利用锡纸实施包裹，而后送进烤箱进行加热，如此同样能够达成外脆内软这样的效果。

个性化调整建议

依照孩儿喜好添加沙拉酱，或者番茄酱，亦或是花生酱，与此同时要留意把控用量。将水果切成片加以搭配早餐，以此补充更多的维生素，进而使得餐盘的色彩变得更加丰富。

孩子参与到制作的过程当中，像是涂抹酱料或者摆放食材，以此来增加进食的兴趣。把孩子偏好的组合记录下来，从而形成家庭专属的早餐配方，进而节约每日决策的时间。

你家小孩最为喜欢的三明治配料是啥，欢迎于评论区抒发你的独家秘方，要是觉着这些办法存有实际效用，请给予点赞扶持与此同时传送推送给愈多需要的小伙伴儿！

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