刚天亮的每天，给予全天贯注活力的是一顿营养具均衡搭配的早餐。今天分享的七款早餐搭配方式，操作简便且味道美，适合忙碌的现代人。不管是甜香能让人有感觉的饮品，还是能让人有饱腹感的主食，总有一款可触动你的味觉感受。

制作浓郁玉米汁的办法极其简易快速，先将一整根鲜玉米的大致一半切成颗粒细末，接着把一勺剩饭、300毫升量的水以及极少些许块状冰糖都放入破壁料理机，然后在众多操作功能按钮中精确挑选米糊相关模式功能按键，短短几分钟后就能品味享用热气腾腾甚至烫口的玉米汁美味，再搭配上自家依照方式制作而成的土豆胡萝卜饼，以及新鲜新奇的苹果块状果肉，如此既能补充碳水化合物这种营养成分，又能摄取维生素这种营养物质 。

把土豆削皮切丝，把胡萝卜也削皮切丝。之后给它们加上盐，腌制大约10分钟，等待其出水。接着把水分挤干，再加入鸡蛋，加入面粉，加入香葱搅拌均匀。然后用空气炸锅烤盘，或者用平底锅小火慢慢煎，煎至两面金黄。最终制成了那口感十分丰富，呈现是外酥里嫩状态的土豆胡萝卜饼，。

晚上，把已经事先清洗干净，并泡好的红枣、花生、糯米等八种用来熬制八宝粥的食材，放进选择了煮粥功能且预约好了时间的电压力锅中，经过慢慢熬制，第二天早晨就能喝到更为香浓的热粥，这既能够节省时间，又能够保证食材充分软化进而释放营养。

先，将西葫芦与胡萝卜弄成丝状，跟着加盐去腌渍会儿，待其变软之后，打入那蛋类物质，再添加面粉，随后调制成面糊，此为制作西葫芦煎饼的前期流程步骤。之后，借助平底锅，以小火煎让两面出现微黄态势状況，至此已达成制作。最终呈现出来的西葫芦煎饼，有着外面香脆里面柔软的口感感受，能使他人品尝过后回想起来无尽回味。

于挑选花生酱鸡蛋三明治这般上好的西式早餐之际，于两片吐司中间涂抹花生酱，随后合拢将吐司浸入蛋液之中，接着用三明治机烘烤三分钟，烤出外表酥脆而里面香甜的花生酱鸡蛋三明治，需搭配那种营养全面且易于消化的蒸南瓜以及牛奶 。

制作出的饮品，是把半个苹果切成块，将一点儿胡萝卜切成块，把20克大米与300毫升水放进破壁机，选择米糊功能制作而成的能喝之物，它的口感清新，它顺滑细腻，它富含膳食纤维和它富有维生素 。

把西兰花切成小小的块状，把它放置于烧开了的水中焯一下随后捞出。将鸡蛋进行打散，添加一点儿胡椒粉进行搅拌使其均匀。把平底锅烧热，倒进去少许的油，把鸡蛋液倒入进去，等蛋饼成型之后盛出来，切成小小的块状。把新鲜的生菜洗干净，撕成小小的片状。把蛋饼块、生菜片、西兰花块放到 bowlful 里面，再加上沙拉酱，搅拌至均匀。其口感清爽且丰富，富含着维生素以及蛋白质。

玉米小米糊，具有融合两种谷物优点的特性，它是这样制成的，从半根玉米取下玉米粒，将这些玉米粒和20克小米一起放入破壁机，往其中加水，选择米糊功能操作，最终得到的米糊，有着如金黄色般诱人的颜色，还散发着自然甜香的气味，适合搭配各种各样的主食 。

预先准备好饼皮并冷冻保存的，是金枪鱼披萨，在饼皮之上涂抹披萨酱，撒上马苏里拉奶酪，铺上玉米粒，铺上金枪鱼肉，用200度的烤箱烤制15分钟，奶酪融化呈现拉丝状，色、香、味皆具全。

要把番薯切成块状，之后跟粟米一块儿放进砂锅里，用有耐心的慢动作缓缓慢慢地熬粥，先用猛火将其煮沸，随后转为小火慢慢炖煮二十分钟，最终添加食盐来调调味，熬煮出来的粥呈细腻软糯又香甜的状态，能温暖咱们脾胃 。

面团被擀成薄片，之后刷上油，再撒上葱花，接着卷起来又弄扁，此过程后擀成饼状，制成的葱油饼呈现外层酥脆、内层柔软且层次清晰分明的状态，再用平底锅以小火煎至两面呈现金黄色泽，搭配红薯小米粥以及新鲜草莓，其口感有源自草莓的酸味、甜味，葱油饼本身带来的咸味、香味，丰富多样 。

基于传统做法予以创新的红糖核桃花卷，先擀平红糖馒头的面团，接着撒上红糖核桃粉，随后卷起切块，完成这些后静置发酵再蒸熟，其最终成品，内在馅料香气四溢滋味甜美，相较于普通馒头更具独特滋味别有一番风味 。

牛奶把鸡蛋炖煮得像布丁一样滑嫩，首先，要将鸡蛋和牛奶按比例均匀调和，接着过滤后，如果再有小火蒸十分钟。出锅后，滴入少许酱油，这样其口感会变得极其细腻，营养又极为丰富，这种料理适合老人和孩子食用。

这七类早餐搭配方式，将中西不同风味予以兼顾，它的制作办法简单切易于实行，每一项搭配均十分着重多种食材的特性，以及营养的 balancedness，可以为众人同时提供不同层次方面诸多品位供之于选择，人们未必不学着去进行制作，凭借这般举措去引领自己开启拥有满满活力全天之中的新一日， 。 。 。 。 。

哪一款备受喜爱的早餐搭配，在大量的读者里头呢，快点到评论的地域去，把你自己对于早餐的感受分享一下，可千万不要忘掉点赞并且转发过来哟！

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